菠萝1个（约200克）  。莲藕

【做法】
    1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕 【做法】     1、菠萝停1天。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

宜迅速饮用，莲藕建议喝3天，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功否则会氧化变黑 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用。菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、菠萝去皮 ，